[16]イロイロハックス

ビブラムファイブフィンガーズシューズの効果

   

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このシューズは裸足感覚で走ることができるビムラムファイブフィンガーズというシューズです。

最近は長い距離もこのシューズを履いて走っていたのですが、こないだの雨が降った日曜日に久々に普通のランニングシューズを履いて10km走ってみたところ、後半膝のあたりが痛み出しました。

雨も降っていてコンディションが悪かったのは間違いないですが、ビブラムを履いて走った時には疲労感はありましたが、痛みを感じることはなかったために、このシューズの効果はあるのかな、と改めて実感しました。

まだ数回しか履いて走っていないので、これからもうちょっと観察してきたいと思います。

からだログ

・今朝の体重 69.7kg(前日から-0kg)
・今朝の体脂肪率 14.7%
・前日の運動 腕立て、腹筋、背筋 25回ずつ、ロングブレスダイエット 1回
・前日の夜の食事 チャーハン、ビール500ml
・睡眠時間 8時間程度
・目標まであと 年内に-0kg

今年の目標達成中!余裕を持つためにもうちょっと下げておきたいところ。

 - ダイエット, 健康ハックス

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