ダイエット 健康ハックス

やっぱり70kg台には大きな壁がある

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週末で大きく落とす計画がうまくいかなかった。

この季節を乗り切れれば大きな自信につながるはず。

ロングブレスダイエットの回数を増やしてみよう。

からだログ

・今朝の体重 71.5kg(前日から-0.9kg)
・今朝の体脂肪率 16.0%
・前日の運動 ロングブレスダイエット 1回
・前日の夜の食事 豚肉ともやし炒め、味噌汁、白米
・睡眠時間 8時間程度
・目標まであと 年内に-1.5kg

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