ダイエット 健康ハックス

天高く馬肥ゆる秋に負けるな

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天高く馬肥ゆる秋

なんですよ間違いなく。

でもこれだけの増え幅で抑えられていることがすごい。

この週末は追い込むことにしよう!

年末までにじっくり攻めていきますよ。

からだログ

・今朝の体重 71.8kg(前日から+0.2kg)

・今朝の体脂肪率 15.6%

・前日の運動 階段156段 1.5往復、ロングブレスダイエット 0回

・前日の夜の食事 シュウマイ、厚揚げ、味噌汁

・睡眠時間 4時間程度

・目標まであと 年内に-1.8kg

いったりきたり。

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