食欲が旺盛になる季節になってきてダイエットがピンチ

最近、ご飯が美味しくなってきて困ってます。

間食も気をつけないと、運動でカバーできないところまで食べてしまいそうで怖い。

ここの季節を乗り越えないと本物とは言えない。

今朝の体重

72.0kg

（前日から+0.4kg）

今朝の体脂肪率

16.4%

前日の運動

・筋トレ　腕立て　25回、腹筋　25回

・ロングブレスダイエット　2回

前日の夜の食事

・さんま（＾＾）

久々に夜白米を食べました。

秋は勝手に食欲が増してくるので困る。要注意。

睡眠時間

・8時間程度

早めに寝ました。

目標まであと

年内に-2.0kg

目標達成のノウハウを使ってダイエットする

身長177cmの場合、適正体重は68.9 この記事を読む

ランニングの習慣を取り戻す

４月１４日（日）ぶりに週末ランニングをし この記事を読む

2ヶ月で4kg痩せてみる

ここ最近体重が増えてきている。 以前より この記事を読む

楽に痩せるために

会社の施策でダイエットについてアドバイス この記事を読む