[16]イロイロハックス

これ完全に痩せ体質ZONEに入ったでしょ

   

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いきなりの72kg切り。

しかも風邪を引いたり体調を崩したせいではなく、自分でコントロールして達成してきていることが、充実感と自分への自信につながってきていることをすごく実感しています。

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ここに来てこの角度での落ち方、今回はいける!

ブログに書く効果も少なからずありですね。

今朝の体重

71.9kg

(前日から-0.7kg)

これも下がり過ぎなんで、翌日の若干のリバウンドを覚悟しておきましょう。

今朝の体脂肪率

16.4%

前日の運動

・ランニングときどきウォーキング  10.56 km

晩御飯の後にやったのがよかったのかも。

前日の夜の食事

・和食

白米食べました。

睡眠時間

4時間ぐらい

目標まであと

年内に-1.9kg

残り3ヶ月もあるのに、残り2kgを切りました。

ゆっくり着実に攻め落としていきます!

 - ダイエット, 健康ハックス

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