ダイエット 健康ハックス

停滞期はいずれ超えられる。ダイエットもそう

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停滞期脱出できたのか。

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今朝の体重

72.8kg

(前日から-0.8kg)

驚異的!

でも必ず増えるので喜び過ぎないこと。

今朝の体脂肪率

18.1%

前日の運動

・ビクラムヨガ90分

すべてのポーズなんとかついて行けた。

やりきった上に体重まで大幅に落ちてるなんて、すごい達成感!

前日の夜の食事

あり

白米抜きで、鶏肉と味噌汁など

睡眠時間

7時間ぐらい

目標まであと

年内に-2.8kg

3kg切れるということがわかっただけでも嬉しい!

あとは時間をかけて定着、そしてさらにその次へ。

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