ダイエットを阻む要因は最凶最悪ただひとつ

今朝の体重

74.9kg

（前日から+1.9kg）

がんばったランニングもなにもかもチャラになってしまいました。

今朝の体脂肪率

17.6%

こんだけ体重増えてるのに体脂肪率は減ってるって、機械がおかしいか身体がおかしいかのどっちかだな。

前日の運動

腕立て20回

足上げ20回

前日の夜の食事

生ビール1杯

担々麺、唐揚げ、餃子、チャーハン。

お酒飲んじゃうと歯止め効かなくなっちゃうようで、ダイエットもこれまでの苦労も忘れ食べてしまうところが最悪。

これに対してはいまだ有効な解決策なし。飲酒をやめるしかないけど、難しい。

目標まであと

年内に-4.9kg